I podden Sinnessjukt intervjuar Christian Dahlström Björn Hedensjö, som skrivit en av de mest sålda böckerna om sömn i Sverige – ”En perfekt natt: varför vi sover och hur du gör det bättre”. Mellan en fjärdedel och en tredjedel av svenskarna uppger i olika undersökningar att de lever med dålig sömn.
Björn Hedensjö och Christian Dahlström pratar om varför många av oss sover dåligt, bland annat hur uppfinningen av glödlampan och innesittande jobb betyder för vår förmåga att somna på kvällen och sova gott under hela natten. Björn berättar vilka om är de mest effektiva sömnbehandlingarna, KBT-behandlingar till exempel (kognitiv beteendeterapi), varför han tycker att man ska vara försiktig med sömnmediciner och vad socialt jetlag betyder.
De pratar om morgonmänniskor och kvällsmänniskor, vad tidsrytmen betyder för sömnen och sömnhjälpmedel som appar.
Dessutom ger Björn Hedensjö sina tre bästa sömntips!
Liknande innehåll
Populärt innehåll idag
- Pianot blev räddningen i det svåra – nu sprider Anna kunskap om autism
- Rapport: Tidiga insatser avgörande för att stoppa läs- och skrivkrisen
- Neurotypisk och neurodiversitet – vad betyder begreppen?
- Så här funkar WISC-testet
- Lästips: Starka känslor vid npf – och hur dessa kan hanteras
- Stimmande – ett sätt att bearbeta känslor
- Ny handbok i specialdidaktik – så kan lärare få fler elever att lyckas