I podden Sinnessjukt intervjuar Christian Dahlström Björn Hedensjö, som skrivit en av de mest sålda böckerna om sömn i Sverige – ”En perfekt natt: varför vi sover och hur du gör det bättre”. Mellan en fjärdedel och en tredjedel av svenskarna uppger i olika undersökningar att de lever med dålig sömn.
Björn Hedensjö och Christian Dahlström pratar om varför många av oss sover dåligt, bland annat hur uppfinningen av glödlampan och innesittande jobb betyder för vår förmåga att somna på kvällen och sova gott under hela natten. Björn berättar vilka om är de mest effektiva sömnbehandlingarna, KBT-behandlingar till exempel (kognitiv beteendeterapi), varför han tycker att man ska vara försiktig med sömnmediciner och vad socialt jetlag betyder.
De pratar om morgonmänniskor och kvällsmänniskor, vad tidsrytmen betyder för sömnen och sömnhjälpmedel som appar.
Dessutom ger Björn Hedensjö sina tre bästa sömntips!
Liknande innehåll
Populärt innehåll idag
- Föräldrar till barn med npf gynnas av att öva på psykologisk flexibilitet – ny avhandling: ”Många tänker att de inte duger”
- Ny bok om phonics: "Läsinlärning ska inte lämnas åt slumpen"
- Kamouflering av autistiska drag kan leda till ökad biologisk stress
- Därför lockas många autistiska personer av lajv – ny forskning
- Gillberg aktuell med bok om komplex autismproblematik – vill stävja överdiagnostisering och se fler tvärprofessionella utredningsteam
- Så tänker personer med autism om kärleksrelationer
- Svagbegåvade elever hamnar mellan stolarna