Nästa artikel
-
Charlotte Ovesson är beteendevetare, föreläsare och processledare inom egenvård och har nyligen lanserat en digital gratiskurs om just egenvård för autister.
Premium Self-care, eller egenvård som det ibland kallas på svenska, är ett verktyg som hjälper autister att öka självacceptansen samt minska risken för psykisk ohälsa. Här är 8 handfasta råd för att komma i gång med egenvård vid autism. ”Många autister har maskerat hela sina liv, och att uttrycka behov kan vara väldigt nytt och läskigt”, säger beteendevetaren Charlotte Ovesson som har tagit fram en digital kurs inom autistisk egenvård.
1. Dela erfarenheter med likasinnade Att inte känna sig ensam med autistiska erfarenheter är en viktig del av pusslet. Det är uppfriskande att se att du inte är ensam i att inse orimligheten i skramliga fikahak, poänglöst kallprat och skavande kläder. Det kan vara avväpnande att umgås med personer som funkar likadant som du gör, där exempelvis stimming inte möts av höjda ögonbryn. På nätet frodas gemenskaper om autism, både svenska och engelskspråkiga sådana. Du kan till exemp
Liknande innehåll
Annons
Populärt innehåll idag
- Nu startar stor studie om anpassad i-KBT vid autism och OCD
- Ny forskning: Mindfulness minskade stress hos autistiska vuxna
- Hon riktar ljuset mot elever med svag teoretisk begåvning
- "Önskar man kunde förstå vilken stor skillnad DBS kan göra vid OCD"
- Greppa begreppen!
- Inte vanliga utbrott: Så känner du igen autistisk meltdown/shutdown
- Tvångets grepp – 4 lästips om OCD