Nästa artikel
-
Li Åslund är psykolog och författaren till boken "Tonårssömn" (Natur & Kultur) som släpptes den 10 oktober 2025.
Premium Många tonåringar sover dåligt och unga med autism och adhd är extra utsatta. I takt med skärmarnas intåg har sömnen fått stryka på foten, men enligt psykologen Li Åslund går det att hitta tillbaka till mer hållbara sömnvanor. I sin nya bok ger hon forskningsbaserade råd till föräldrar som vill hjälpa sina ungdomar med sömnhygienen, utan kravfyllda pekpinnar. ”Små förändringar som håller över tid kan göra stor skillnad”, säger hon till Special Nest.
Sömnbesvär hos unga beskrivs idag som ett folkhälsoproblem. Hälften av de 15-åriga flickorna och pojkarna har svårt att somna minst en gång i veckan och 18 procent av flickorna i åldersgruppen har svårt att somna nästan varje dag, enligt siffror från Folkhälsomyndigheten. De allt sämre sömnvanorna hos unga är ett skäl till att psykologen Li Åslund har skrivit den praktiska guiden ”Tonårssömn”. – Boken är inte till för att skapa fler regler eller ännu mer oro hos för
Liknande innehåll
Annons
Populärt innehåll idag
- Studie: Så kan onda spiraler försämra sömn och mående
- ”Att sluta maskera är att släppa en tyngd man burit på hela livet”
- Vad händer när en adhd- eller autismdiagnos omprövas?
- ”Elever måste få öva på att skriva – varje dag”
- Ny studie: Datorspel kan öka barns intelligens
- Så kan känslor hanteras vid kognitiva svårigheter – ny metod
- Forskning: Personer med autism är mer drabbade av fetma