Nästa artikel

  • "Ungdomarna som visade symptom på sömnsvårigheter hade tre gånger högre frånvaro än de som inte hade svårt att sova", säger Serena Bauducco, som har skrivit en avhandling om högstadieelevers sömnvanor.

Så får tonåringen bättre sömn

Premium Varannan 15-åring lider av sömnbrist – och unga med npf har det ännu kämpigare. Dessutom har antalet utskrivna recept på melatonintabletter ökat lavinartat de senaste tio åren. Här kommer fakta och handfasta råd för bättre sömn.

"Tonåringar är griniga och odisciplinerade! Bara två år tidigare studsade ju ungen självmant ur sängen sisådär halv sju på morgonen. Inte heller fanns det några rapporter om att han råkat somna på morgonens mattelektion". Att tonåringar är lata är en slutsats som dras av otaliga föräldrar och vuxna. Men riktigt så enkelt är det inte. Pubertetens biologiska tumult leder till att sömnbehovet ökar och dygnsrytmen förskjuts – det här är inget tonåringen rår för. Tyvärr

Premium - tillgängligt för prenumeranter

Teckna prenumeration
2018-08-01 03:00
Text: 
Josefin Strang
Bild: 
Shutterstock
Kategorier: 
Liv & Hem
Liv & Hem

Liknande innehåll

  1. Sömnbrist? Så gör du förändringar som funkar
  2. "Många med adhd har en förskjuten dygnsrytm"
  3. ”Bättre kvällsrutiner ger bättre sömn”
  4. Studie: Ökad sårbarhet för sömnbrist hos personer med adhd-drag
  5. Lovande resultat för ny behandling mot insomni hos ungdomar
  6. Familjens ekonomi påverkar tonåringars psykiska hälsa
  7. Värt att veta om sömn
Annons

Populärt innehåll idag

  1. Kenth Hedevåg om elever med autism: "Skolan gör inte sitt jobb"
  2. Så kan npf-föräldrar orka med vardagstressen – tips i ny bok
  3. Erik, 43, om adhd-diagnosen: "Det blev en lättnad"
  4. Så fungerar adhd-medicin
  5. Så tänker personer med autism om kärleksrelationer
  6. Dopamin – nyckelspelaren i hjärnans belöningssystem
  7. Stimmande – ett sätt att bearbeta känslor